Falta D...

Faz muito tempo, falei aqui sobre o SAD (Distúrbio Afetivo Sazonal) que se caracteriza por períodos de depressão no outuno e no inverno por causa da ausência do sol. Hoje isso tem comprovação ainda maior com as pesquisas sobre a importância da vitamina D no organismo: ela age sobre a produção de melatonina e serotonina e tem ligação direta com a luz! A falta da vitamina D pode estar também associada a diabetes e a insônia! Ou seja, PRECISAMOS DE SOL!!!

Até mesmo dermatologistas que antes pregavam o uso imprescindível de filtros e bloquadores solares estão mudando um pouco este conceito devido à carência de vitamina D que tem assolado o planeta. Agora, segundo eles, pra garantir a vitamina via sol, é preciso se expor ao sol sem filtro pelo menos nos braços e pernas de 5 a 30 minutos, duas vezes na semana no horário de pico do sol, ou seja, de 10h às 15h. Só assim a vitamina D vai de fato ser absorvida pelo seu organismo e vai ajudar a fortalecer os seus ossos.

Se você tem carência desta vitamina e/ou não gosta ou não pode pegar sol com certa frequência pode recorrer a um médico pra prescrever suplementos que contenham a vitamina. E pode ainda consumir mais alimentos ricos na vitamina que são o salmão, a sardinha, o atum e a gema de ovo.

Mas que tal uma prainha?

Guarda o sol!

O blog da revista Galileu apresentou uma coisa interessante para nosso país tropical: um guarda-sol! Mas não é qualquer guarda-sol... é um GUARDA-sol mesmo! Além de proteger do sol, esse novo guarda-sol fornece energia captada por placas solares incoporadas ao seu tecido. Em sua base há uma tomada de 12V e duas entradas USB. Em tempos de sustentabilidade, aquecimento global e questionamentos ambientais, esse projeto é bem legal.

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KEEP THE SUN!
The Galileu Magazine's blog show an interest thing for our tropical country: a parasol that really keeps the sun! It protect from sun rays and convert them to energy because it has solar dispositives in its fabric. It has USB ports and it is a 12V battery. In times of global warming, sustainability and ecological issues, this is a great project.

Distúrbio afetivo sazonal (DAS)

Vocês sabiam que falta de sol e calor é causa de depressão? O distúrbio afetivo sazonal (DAS) caracteriza-se por episódios anuais de depressão durante o outono ou o inverno. Outros sintomas incluem fadiga, tendência a comer muito doce e dormir demais no inverno, mas uma minoria come menos do que o costume e sofre de insônia. Podem desaparecer na primavera ou no verão, ou se transformar numa fase maníaca. Parece que a produção de melatonina e serotonina tem ligação direta com a luz.

Em inglês, esse distúrbio tem a sigla perfeita SAD, ou seja, "triste". Está explicada a tristeza do inverno e o porquê de adorarmos ficar debaixo das cobertas quando chove ou faz frio. E acho que isso afeta não só as pessoas, mas também uma cidade... ou vai dizer que o Rio não fica triste sem sol? Perguntem aos turistas! Fototerapia já!

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SEASONAL AFFECTIVE DISORDER (SAD)
Do you know that absence of sun and heat causes depression? The seasonal affective disorder (SAD) is a type of depressive disorder that occurs in autumm or winter. Other symptoms include fatigue, a tendency to eat too much candy and sleep a lot in the winter, but a minority eat less than usual and suffers from insomnia. They can disappear in the spring or summer, or become a manic phase. It seems that the production of melatonin and serotonin has direct link with the light. This explains the winter's sadness and why we love getting under the sheets when it rains or is cold. And I think this affects not only the people but also a whole city... Isn't Rio sad without sun? Ask tourists! Phototherapy now!